「歯磨き粉って種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない…」
ドラッグストアに行くと、ホワイトニング用・虫歯予防用・知覚過敏用など、さまざまな歯磨き粉が並んでいます。
実は、歯磨き粉は目的に合った成分を選ぶことがとても大切です。
今回は歯科医院の視点から、市販でも買える歯磨き粉の選び方をわかりやすく解説します。

歯磨き粉を選ぶときに大切なのは「目的」

まず最初に考えるべきなのは、
・虫歯を予防したい
・歯周病が気になる
・歯を白くしたい
・歯がしみる
・口臭を改善したい
など、自分が何を改善したいかです。
歯磨き粉は万能ではなく、目的によって選ぶべき成分が変わります。

虫歯予防におすすめの歯磨き粉の成分

フッ素配合の歯磨き粉を選びましょう
虫歯予防に最も効果的なのは**フッ素（フッ化物）**です。
フッ素には
・歯を強くする
・初期虫歯を修復する
・虫歯菌の働きを抑える
といった効果があります。
市販の歯磨き粉でもフッ素濃度を確認
成人の場合は、1450ppmのフッ素配合が推奨されています。
パッケージに「フッ化ナトリウム」「モノフルオロリン酸ナトリウム」と書かれているものが目印です。

歯周病予防におすすめの歯磨き粉の成分

歯ぐきの腫れや出血が気になる方は、歯周病ケア成分が入った歯磨き粉がおすすめです。

抗炎症成分

・グリチルリチン酸
・トラネキサム酸
歯ぐきの炎症を抑える働きがあります。

殺菌成分

・CPC（塩化セチルピリジニウム）
・IPMP（イソプロピルメチルフェノール）
歯周病菌を減らす効果が期待できます。

知覚過敏がある人の歯磨き粉の選び方

冷たいものがしみる場合は知覚過敏の可能性があります。
硝酸カリウム・乳酸アルミニウム配合がおすすめ
これらの成分は神経への刺激を抑え、しみる症状を和らげます。
ただし、症状が続く場合は虫歯が原因のこともあるため、歯科医院での診察が必要です。

ホワイトニング目的の歯磨き粉は注意が必要

市販の「ホワイトニング歯磨き粉」は、歯を漂白するものではなく、
・着色汚れを落とす
・ステインを付きにくくする
ことが目的です。

研磨剤が強すぎるものには注意

研磨剤が多いと歯の表面を傷つけ、逆に着色しやすくなる場合があります。
歯科医院でのホワイトニングとは別物と考えましょう。

口臭が気になる人の歯磨き粉の選び方

口臭の原因は
・舌苔
・歯周病
・虫歯
・唾液不足
などさまざまです。

口臭ケア成分

・LSS（ラウロイルサルコシン）
・殺菌成分
が配合されているものが効果的です。
ただし、強い口臭が続く場合は歯周病の可能性もあるため、歯科医院でのチェックが重要です。

歯磨き粉だけでなく歯科医院での定期検診も大切です

歯磨き粉はあくまでセルフケアのサポートです。
・虫歯や歯周病を防ぐには
・正しい歯磨き方法
・定期的な歯科検診
・プロのクリーニング
が欠かせません。
当院では患者さまのお口の状態に合った歯磨き粉のアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください。

記事監修：歯科医師　まつおか歯科医院副院長　松岡夏紀