睡眠の質とお口の健康には深い関係があります

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」
「朝起きると顎がだるい」
「家族からいびきを指摘される」
このようなお悩みはありませんか？
実は、睡眠の質とお口の健康には深い関係があります。
お口の状態が睡眠に影響することもあれば、睡眠の問題がお口のトラブルにつながることもあります。

睡眠の質が低下する原因となるお口のトラブル

睡眠時無呼吸症候群

睡眠中に気道が狭くなり、呼吸が止まる病気です。
✅日中の眠気
✅集中力の低下
✅高血圧
などのリスクが高まります。

いびき

いびきは単なる癖ではなく、
気道が狭くなっているサインであることがあります。
睡眠の質低下だけでなく、睡眠時無呼吸症候群が隠れている場合もあります。

口呼吸

口呼吸になると、
✅お口が乾燥する
✅むし歯や歯周病リスクが上がる
✅口臭の原因になる
といった影響があります。

睡眠中の歯ぎしり・食いしばりにも注意

睡眠中に無意識で行われる
歯ぎしり食いしばりは、歯や顎に大きな負担をかけます。
起こりやすい症状
①歯のすり減り
②詰め物の破損
③顎関節症
④肩こり
⑤頭痛

歯科でできる睡眠サポート

睡眠時無呼吸症候群用マウスピース

気道を広げることで呼吸をサポートします。

ナイトガード

歯ぎしりや食いしばりから歯を守ります。

口呼吸・歯並び相談

お口の状態を改善することで睡眠環境の向上が期待できます。

良い睡眠は全身の健康につながる

睡眠不足や睡眠の質の低下は、
✅生活習慣病
✅集中力低下
✅疲労感
などにも影響します。
お口の健康を整えることは、
全身の健康維持にもつながります。

こんな症状はありませんか？

☑ いびきを指摘された
☑ 朝起きると口が乾いている
☑ 歯ぎしりをしていると言われた
☑ 朝起きると顎が疲れている
☑ 日中眠気が強い
ひとつでも当てはまる方は、一度ご相談ください。

まとめ｜睡眠とお口の健康を見直してみませんか？

睡眠の質とお口の健康は密接に関係しています。
いびきや睡眠時無呼吸症候群、歯ぎしりなどが気になる方は、歯科でサポートできる場合があります。
新丸子で睡眠時無呼吸症候群のマウスピースや歯ぎしり対策をご希望の方は、お気軽にご相談ください。

記事監修：まつおか歯科医院副院長　松岡夏紀