こんにちは！まつおか歯科医院副院長の松岡夏紀です。知らないうちに、日常的に「食いしばり」や「かみしめ」をしていませんか？
多くの人が無意識のうちに行っているこの癖、実は放っておくと歯や顎、全身にまで悪影響を及ぼす可能性があります。今回は、食いしばり・かみしめの原因や症状、放置することで起こり得る弊害についてご紹介します。
食いしばり・かみしめとは？
「食いしばり」「かみしめ」は、物を噛んでいない状態で強く歯を噛み合わせることを指します。
昼間の緊張時や集中時、夜間の就寝中に無意識に行われていることが多く、自分では気づきにくいのが特徴です。
食いしばり・かみしめの主な原因
- ストレス：精神的な緊張や不安が無意識の歯の力みに現れることがあります。
- 噛み合わせの異常：上下の歯のかみ合わせが悪いと、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
- 生活習慣：スマホ操作、パソコン作業など、集中する姿勢が続くと食いしばるクセが出やすくなります。
放置すると起こる主な弊害
1. 歯へのダメージ
強い力で歯を食いしばると、以下のようなトラブルが起こります。
- 歯のすり減りやひび割れ
- 詰め物・被せ物の破損
- 知覚過敏の発生
- 歯周病の悪化
2. 顎関節への負担
顎関節に継続的な負荷がかかると、
- 口が開きにくい
- 顎の痛みや音（カクカク音）
などの顎関節症を引き起こすことがあります。
3. 筋肉や頭部への影響
食いしばりは、顎の筋肉だけでなく、首や肩の緊張にもつながります。
- 肩こり
- 頭痛
- 顔のエラ張り（筋肉の過発達による）
早めの対処がカギ！
食いしばりやかみしめが疑われる場合は、早めに歯科医院にご相談ください。
当院では、以下のような対策を行っています：
- マウスピース（ナイトガード）の作成
→ 寝ている間の歯へのダメージを軽減します。 - かみ合わせのチェックと調整
→ 噛み合わせの異常を見直すことで改善が期待できます。 - ボツリヌス療法（咬筋ボトックス）
→ 顎の筋肉の緊張を和らげる治療もあります。
まとめ
食いしばりやかみしめは、放っておくと歯や顎、全身にまで影響を及ぼします。
少しでも気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。
「なんとなく違和感がある」という小さなサインも、早期発見・早期対応が大切です。
記事監修：歯科医師 まつおか歯科医院副院長 松岡夏紀